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月子补钙食谱:奶酪蛋汤
2013-03-28 00:56:11 来源: 作者: 【 】 浏览:685次 评论:0

 

  钙是人体生长必不可少的营养元素,也是产妇在坐月子的时候必不可缺的营养元素,它不仅能增强产妇的体质,更能提高乳汁的质量,给小宝宝增添力量。那么,坐月子怎么补钙呢?中国自古就有“药补不如食补”的说法,下面介绍一道好吃又补钙的月子食谱。

  月子补钙食谱:奶酪蛋汤

  原料:奶酪、鸡蛋、西芹、番茄、骨汤1大碗、盐、胡椒等。

  制作方法:

  1、拿20g左右奶酪和一个鸡蛋打在一起,加血精面调匀。

  2、在倒一碗熬好的骨汤烧开,加入盐和胡椒调味,淋入调好的蛋液。

  3、然后将西芹和番茄切末点缀即可。

  补钙奥秘:奶酪蛋汤是奶酪和鸡蛋的结合体,使其中的钙质含量变得丰富,同时口味也更浓郁了,是产后妈咪的一道补钙美餐。

  另外,为了促进钙质的吸收,产妇生完孩子10天后,应该多出门晒晒太阳。同时预防自身骨量的流失,引发骨质疏松。

 

Tags: 责任编辑:admin
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