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月子减肥食谱推荐
2013-03-28 00:56:12 来源: 作者: 【 】 浏览:930次 评论:0

 

  身材永远是女性最关心的问题,但是刚生完孩子不能大量运动,不能节食减肥,怎么才能瘦下来呢?其实,坐月子的时候要想瘦身很简单,只要适当的吃一些月子减肥食谱即可,既减肥有影响,一举两得。

  下面介绍两款具有减肥效果的月子餐:

  青木瓜肋排汤

  原料:肋排、青木瓜、盐、嫩姜、葱、酒少许

  做法:

  1、购买鲜肋排350g,洗净后切小块,用滚水汆烫。

  2、青木瓜一个(300g左右)洗净后去瓤,切小块;嫩姜切片,葱切碎备用。

  3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。

  特点:青木瓜含有丰富的植物纤维素,还有促进乳汁分泌的作用;肋排还有丰富的钙、铁以及动物蛋白质。是一道不错的瘦身加催乳的月子餐,剖腹产妈妈也可食用。

  香菇萝卜汤

  材料:香菇,白萝卜,老姜,精盐适量

  做法:白萝卜一根(500g左右)洗净后去皮切片;香菇泡软、洗净撕成两半,老姜拍破;一同放入锅内加水煮开,然后转小火将萝卜煮熟,加入食盐即可食用。

  产后减肥小贴士

  生完宝宝后,产妇消化功能减弱,如果产后摄取的热量过多,加上产后长期卧床,运动量大幅度减少,过多的热量就转化为脂肪积存导致发胖。所以,产后吃一些月子减肥餐是很有必要的。

 

Tags: 责任编辑:admin
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